絶対幸せになってやる。

とはいえ、無理に幸せになることもないw

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ほんとにそう?そうしたらどうなるの?って自分に聞いてみる

 

たとえば、

『こんなことしてていいのかな』とか、

『何にも(意義のあること)してないってダメなんじゃ』とか、

なんか、不安や罪悪感が出てきた時。

 

そこで、不安や罪悪感にぐるぐる浸るのではなく、

 

こんなことしてたらどうなるの?

ほんとにダメなの?何がダメなの?

 

って自分に質問してみる。

 

即座に回答が浮かばないなら、

ほんとは

そんなことしててもどうもならないし、ダメじゃない

ってこと。

だからその答えを思考でぐるぐる考えるのではなく、

質問したまま放っておく。

 

また不安や罪悪感が出てきたら、淡々と繰り返すだけ。

 

もし即座に回答が浮かんだら、

それに対しても、それってほんと?って聞いてみる。

 

 

私はこんな感じで、

不安や罪悪感に浸らないようにしています。

 

ま、うっかり浸ってしまっても、

そんな自分もOK!なんですけども。