絶対幸せになってやる。

とはいえ、無理に幸せになることもないw

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感情は、反応。

 

感情は、浮かんできてしまうもの。

 

ネガティブな感情をもっちゃダメ!

・・・なんて思ったところで、

すでに感じてしまってるものはどうしようもない。

むしろそれを否定するほうが、余計しんどい。

 

だから、

どんな自分も、

どんなことを考えてしまってる自分も、

どんな感情が浮かんでいる自分も、

OKだと、自分で肯定する。

 

するんですが・・・

 

感情って、

反応なんですよ。たぶん。

条件反射といってもいいぐらいの反応。

 

何かに対しての、言葉や思いや出来事に対しての、

素のままの自分の反応。

 

それが、感情は浮かんでしまうもの。っていう意味。

だから、それ自体は、どうしようもないものだと思うんです。

 

図解すると、こんな感じ。

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自分で意識して変えることができるのは、

自分の思考と行動だけなんです。

 

で、いい気分かどうかっていうのは、

その自分の思考や行動に対する反応だから、

 

そこを変えるためには、

前回書いた『自分の機嫌を自分で取る』ってことになるというわけです。

 

自分の思考や行動を、

いい気分の反応が返ってくるものに、

変えていく。調整していく。

ということなのです。