絶対幸せになってやる。

とはいえ、無理に幸せになることもないw

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自分の心の中を観察する

 

心の中で思っている、いろんなこと。

 

浮かんでは消え、消えては浮かび。

浮かびっぱなしのこと。

 

いろんな感情。

悲しい苦しいつらいしんどい

 

 

そういう心の動きと同化しないで、

自分の心の中を観察してみよう

 

 

悲しんでもいいし、

苦しんでもいいんだけど、

 

あ、いま悲しんでる。(´・_・`)

あ、いま苦しい。(´・_・`)

あ、また同じこと考えてた。(´・_・`)

 

って、

何かを感じたり考えたりしている自分に、

気がつく自分

 

それが自分の心の中を観察するということ

 

そうすると、

感情や考えに飲み込まれにくくなると思います。